Good morning, it is a training already known within everythi..
Added 2023-06-04 17:38:26 +0000 UTCGood morning, it is a training already known within everything. Where just by putting "play" we can train together. The proposed activities are ⚫ Leg crossing in isometric position, common iron. S=2 R=10 ⚫ Belt rotation. S=2 R=20 ⚫ Common abdominals with orientation of hypopressives. S=2 R=10 ⚫ Vaiven touch of heels in sustained abdominal posture. S=2 R=10 ⚫ Side decubitus position, to raise both legs at the same time. S=2 R=15 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Buenos días, es un entrenamiento ya conocido dentro de todo. En donde con solo poner "play" podemos entrenar juntos. Las actividades propuestas son. ⚫ Cruce de piernas en posición isométrica, plancha común. S=2 R=10 ⚫ Rotabilidad de cintura. S=2 R=20 ⚫ Abdominales comunes con orientación de hipopresivos. S=2 R=10 ⚫ Vaivén de toque de talones en postura abdominal sostenida. S=2 R=10 ⚫ Posición de decúbito lateral, para elevar ambas piernas a la vez. S=2 R=15
